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21.12.2014

F3 in Borgolzhausen

Unsere F3 hat in Borgholzhausen den 5. Platz gemacht. Die Ergebnisse sind wie folgt: Svlo- sg oesterweg 0:2, sc peckeloh: Svlo 4:3, tus solbad ravensberg 1:1, tus glane: Svlo 0:1 . Trotzdem haben sie sich ganz gut gemacht, dafür das es heute 2 Turniere waren...

01.11.2014

Training mal anders


In den Herbstferien haben die C-Junioren 2mal an einem Kickbox-Training bei der
Turngemeinde Herford teilgenommen.


Das Training wurde von Thomas Hauch ( 9. DAN Kickboxen und 9. DAN Tae Kwon Do) geleitet.
Thomas hat selber bis zum 17. Lebensjahr Fussball, unter anderem auch in der Kreisauswahl, gespielt.
Bei dem Training wurde die Koordination, Kraft, Ausdauer und das Durchsetzungsvermögen geschult.

Ausschnitt aus dem Trainingsinhalt:
10 Minuten Aufwärmen
3 x 3 Minuten Seilspringen incl. Temporunden beim Springen
4 x 3 Minuten Schattenboxen mit leichten Gewichten in den Händen
20 Minuten Dehnübungen und Koordinationsübungen
30 Minuten Partnerübungen mit div. Tritttechniken auf Pratzen
6 x 3 Minuten Boxtechniken am Sandsack (Führhand-Schlaghand)
15 Minuten Bauchmuskeltraining und Rückentraining

(3 Minuten = 1Boxrunde)

Die Jungs waren aber mit viel Spaß dabei, auch wenn sie anschließend einen Muskelkater hatten.
Wir werden die Aktion auf jeden Fall nochmal
wiederholen.

Auch nochmal ein großes DANKE an Thomas Hauch für die Durchführung!


28.08.2014

Trainingszeiten F4

Auf Grund der großen Anzahl an Jugendlichen im F-Jugendbereich bieten wir einmal in der Woche ab sofort eine zusätzliche Trainingszeit an.

Die F4 trainiert immer Mittwochs von 16.45 bis 17.45 Uhr im Werretalstadion! Das Training übernimmt dankenswerter Weise Arthur Schwetzik, der gleichzeitig auch Trainer unserer F3 ist!


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